Le corps merveille de perfection

Découvrir l’intelligence du corps et les secrets que celui-ci recèle ! 

Notre corps humain est un modèle insoupçonné de perfection.  Il est biologiquement structuré pour se maintenir constamment en bonne santé.  Tout est prévu et conçu pour fonctionner de façon idéale c’est le principe de l’homéostasie.

Notre corps physique entier est composé de cellules vivantes intelligentes et connectées. Conçu pour la vie, tout ce qui arrive à notre corps est contrôlé par notre intelligence corporelle et ses cellules. Mais il est aussi beaucoup plus qu’une machine biologique il est aussi composé d’un espace mental et d’un système émotionnel qui forment un tout intimement interconnecté.

Mieux que de longues théories sur le sujet, les images parlent d’elles-mêmes !

J’ai à cœur de vous faire partager un souvenir d’enfance aux vertus hautement éducatives car qui de mieux que le fabuleux et célèbre dessin animé « Il était une fois la vie » pour illustrer de façon ludique l’architecture du corps humain avec la composition des différents types cellulaires, des tissus biologiques, des organes ainsi que leurs fonctions respectives.

Mieux comprendre comment notre corps fonctionne et veiller à être et rester à l’écoute de ses besoins nous permettra d’en prendre un meilleur soin.
Il était une fois la vie – le cerveau

Il était une fois la vie – la digestion


Il etait une fois la vie – les hormones 1ere partie

 

Le corps est une machine complexe et intelligente. C’est notre véhicule de vie !

Notre corps est conçu pour se renouveler et se perfectionner. Il a la capacité de s’auto-régénérer.  A condition de pas lui infliger trop de dommages et le laissons faire ce qui est bon pour lui, c’est à ce prix que nous pourrons alors garder la santé.

Utilisons pour cela l’analogie du corps et de la voiture. La nourriture que nous mangeons est pour le corps ce que le carburant est à une voiture. Si le propriétaire n’utilise pas l’essence adaptée à son véhicule et ne réalise pas les vidanges nécessaires pour son entretien celui-ci va rouler pendant un temps mais finira par s’encrasser et par tomber en panne. Pour respecter l’homéostasie notre corps peine peu à peu à s’auto-réguler et s’auto-régénérer de façon optimale. La recrudescence des diverses pathologies dont nous souffrons est le signe flagrant de cette surcharge toxinique.

La logique serait que nous ingurgitions à chaque repas ce qui nous est indispensable et il est quand même aberrant de voir que l’on s’occupe autant de l’aspect extérieur de notre corps sans prendre conscience que la santé commence par l’intérieur.

Toutes les possibilités de guérison, de prévention, de maintien de la santé se trouvent dans la nature dont nous sommes issus. Pour contribuer au bon fonctionnement de notre organisme, atteindre la pleine santé et la conserver dans le long terme, il est primordial de respecter des bonnes pratiques de règles d’hygiène de vie.

Au quotidien cela passe par le trio gagnant suivant :

  • Choisir le bon carburant : une alimentation saine riche en éléments nutritionnels propres à notre physiologie et qui contribue au bon fonctionnement de notre organisme
  • Effectuer des vidanges régulières : libérer les portes de sorties du corps (émonctoires à savoir intestins, reins, poumons, foie, peau) en favorisant l’évacuation des toxines issus du fonctionnement de notre métabolisme et des apports extérieurs par le biais d’une une activité physique régulière adaptée aux possibilités de chacun et grâce à l’utilisation de plantes aux vertus drainantes et dépuratives et assainissantes.
  • Veiller à préserver un bon équilibre psycho-émotionnel qui a un impact direct sur notre fonctionnement digestif

En naturopathie l’alimentation est le pilier principal et est essentielle à la bonne santé de l’individu.

 Alors ? De quoi notre corps a-t-il donc besoin ?

Il lui faut des matériaux de base solides afin que ceux-ci lui fournissent l’énergie nécessaire à la vie.

Et de quoi sont constitués ces matériaux de base ?

Tout simplement des nutriments apportés par la nourriture bio « vivante » et de qualité :

  • L’eau
  • Les lipides
  • Les vitamines
  • Les glucides
  • Les protides
  • Les oligo-éléments
  • Et pour finir les minéraux…

Que nous trouvons dans les légumes, les fruits, les légumineuses, les céréales, les huiles de première pression à froid…

Au- delà du simple principe de se nourrir, encore faut-il avoir les capacités digestives pour assimiler correctement tous les nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme et faciliter le système d’élimination.

Avoir une alimentation équilibrée et spécifique est importante toutefois il est nécessaire avant tout d’avoir un système digestif sain afin d’assimiler les nutriments de façon optimale. C’est la raison pour laquelle il est important de connaitre les différents processus de digestion et d’assimilation.

Au-delà de la nourriture terrestre n’oublions pas la nourriture « spirituelle » notre pensée. Nos pensées sont une sorte d’énergie. Il est extrêmement important de nourrir notre psyché de bons types de pensées. Celles qui enrichissent le cœur et l’âme. Toutes les expériences qui apportent quelque chose de bon à notre cœur, à notre intellect, à notre âme et à notre esprit sont des aliments. Pensons à prendre consciemment ces nourritures spirituelles, car c’est tout notre organisme qui bénéficiera de ces éléments subtils.

5 conseils de naturopathe pour une rentrée en pleine forme

Les vacances sont terminées : le mois de septembre pointe bientôt le bout de son nez avec la rentrée des classes pour les enfants et la reprise du boulot des parents.

Ainsi, le rythme de vie va inévitablement changer : adieu les grasses matinées, les journées au soleil, les soirées tranquilles et les projets impromptus…

Comment prolonger les bénéfices des vacances et aborder cette période en restant en pleine forme ? Voici nos 5 conseils de naturopathe rien que pour vous !

 

1/L’alimentation et les boissons

A la rentrée, pour aborder la journée de la meilleure façon possible, votre naturopathe vous conseillera d’accorder un soin tout particulier à votre alimentation et au choix de vos boissons.

a/Les repas 

  • Le matin, l’organisme doit se réveiller à son rythme, au calme, en prévision de la journée imminente. Le petit déjeuner idéal ? Régalez-vous d’un yaourt bio, de céréales complètes ou de protéines : des œufs à la coque ou au plat, ou des fromages de chèvre ou de brebis, c’est le top en période de rentrée !
  • Le midi, faites un déjeuner le plus complet possible avec des protéines végétales ou animales, des légumes, des céréales et des légumineuses.
  • Les collations doivent être riches en nutriments (oléagineux, fruits). Cela vous aidera à tenir jusqu’à la fin de la journée. Adieu les fringales !
  • Votre repas du soir en sera allégé ce qui vous permettra d’avoir une digestion facilitée. A vous le sommeil récupérateur qui aura une action efficace sur le travail de régénération de votre organisme.
  • Évitez si possible certaines associations alimentaires qui pourraient avoir des conséquences négatives sur la digestion. Privilégiez par exemple, les fruits en dehors des repas.
  • Mangez équilibré et léger, en pensant à bien mâcher les aliments car la digestion commence avant tout… dans la bouche ! Et oui !

b/Les boissons

  • Impasse sur le café à haute dose dès le réveil ! Buvez de l’eau, du thé et des tisanes à base de plantes en fonction des heures de la journée pour bien vous hydrater.
  • Le kéfir, les jus de légumes et de fruits vous apporteront aussi tout le nécessaire au quotidien pour votre bien-être et votre santé. Reprenez de bonnes habitudes dès cette rentrée !

 

2/Le sommeil

En vacances, on se couche et se lève tard, les horaires sont décalés, on prend le temps pour tout, on décompresse.

L’idéal est de reprendre un rythme régulier de sommeil pour bien aborder la rentrée : le sommeil est en effet primordial à la régénération de l’organisme.

Dès le retour de congés, ré-installez peu à peu des horaires réguliers pour dormir et couchez-vous à une heure raisonnable. En moyenne, 7 à 8 heures de sommeil par nuit sont recommandées.

Au début, vous aurez peut-être du mal à vous endormir… Une tisane à base de plantes spécifiques (camomille, valériane, tilleul) vous aidera à digérer un repas peut-être trop copieux, à vous relaxer si vous êtes préoccupé et à bien dormir ensuite.

L’organisme va s’habituer peu à peu et dès que le réveil sonnera à la rentrée, vous serez en pleine forme !

 

 3/L’activité physique

Le corps a besoin de se dépenser.

Pour bien aborder la rentrée et prendre soin de sa santé, on se (re)met au sport.

Et si vous choisissez une nouvelle activité qui vous intéresse : running, danse, yoga, badmington… ?

Vous pouvez choisir aussi d’aller au travail en vélo ou à pieds. L’occasion de prendre un bon bol d’air et de s’aérer avant/après la journée de boulot.

Votre naturopathe vous conseillera une activité physique en complément des autres habitudes mises en place. Elle favorise l’élimination des déchets de l’organisme par le foie ou la peau, tout en apportant un lâcher-prise efficace contre le stress. Double avantage dont il ne faut surtout pas se priver, n’est-ce pas ?

 

4/Se préparer à l’automne

A la rentrée, c’est le moment de prendre des décisions plus ou moins importantes et de bonnes résolutions pour les mois à venir. L’automne arrive bientôt et cette saison permet de se préparer à l’hiver : on fait le plein d’énergie dont on aura bien besoin plus tard.

Profitez-en pour emmagasiner un maximum d’antioxydants et de vitamines avec les fruits et les légumes de saison.

Vous aimez le raisin ? C’est pile le bon moment pour boostez votre système immunitaire en prévention avec une cure de raisin… Vous pouvez faire une mono-diète pour mettre votre système digestif au repos. L’occasion de permettre à votre corps de « ralentir » un peu après l’été, et de repartir sur de nouvelles bases. Votre naturopathe préféré(e) vous donnera toutes les consignes nécessaires pour suivre cette cure de façon optimale. 🙂

 

5/Consulter votre naturopathe

 La rentrée est passée.

  • Vous ressentez du stress ?
  • Votre sommeil est perturbé ?
  • Vous digérez mal ?
  • Vous avez envie de retrouver le bien-être de votre été ?

Chaque personne est unique et réagit à sa façon face aux aléas de la vie et aux changements de rythme et de saisons.

Une consultation chez votre naturopathe peut alors vous aider : grâce à des conseils complémentaires et personnalisés, il (elle) vous aidera à garder les bénéfices de l’été qui se prolongeront pour votre plus grande satisfaction.

En synthèse,

Aborder la rentrée sereinement est relativement facile : maintenez votre pleine forme de cet été avec une alimentation équilibrée, un sommeil réparateur et un minimum d’activité physique… Et consultez votre naturopathe si besoin.

 

Et vous, quels sont vos conseils, trucs et astuces pour aborder la rentrée ?

Laissez-moi un commentaire, j’y répondrai avec plaisir.

Il n’est pas trop tard ! Pour (re)lire l’article sur les conseils en été, c’est ici.

 

 

 

 

 

 

 

Connaître et comprendre son tempérament hippocratique

Notre corps est animé par une force vitale qui se situe dans les systèmes nerveux et glandulaires.
Ce capital vital nous est légué à la naissance et s’entretient au quotidien par une hygiène de vie adaptée à notre tempérament.
Il a été démontré que celles et ceux qui s’épanouissent le mieux dans leur vie sont les personnes qui connaissent bien leurs points forts et leurs faiblesses, tant physiques que morales.
Elles ont ainsi pu mettre en place des stratégies afin de répondre aux exigences de leur environnement.

C’est pour cela qu’il est important de connaître et de comprendre son tempérament.


Tempérament hippocratique définition

C’est au IVème siècle avant J.C. qu’Hippocrate se base sur la théorie des humeurs ou fluides du corps, sur la lymphe, le sang, la bile et la bile noire pour émettre la notion de tempérament.
4 catégories (le lymphatique, le sanguin, le bilieux et le nerveux) sont alors définies avec ses caractéristiques propres :

  • Physiologique,
  • Psychologique,
  • Et comportementale.

Le tempérament est donc l’expression de la typologie de notre énergie qui nous constitue.
En le connaissant, chacun peut mettre en place une hygiène de vie adaptée pour se maintenir en bonne santé.


L’analyse du naturopathe

Ainsi, nous avons tous à la naissance des organes différents par leur puissance respective.
C’est notre capital santé de départ. Et c’est en fonction de lui que nous allons devoir nous adapter toute notre vie durant.

Lors de la consultation, le naturopathe observe la personne dans sa globalité : le visage et le corps.
Il analyse l’ensemble et peut ensuite capter les forces et les faiblesses de chacun, tant sur le plan psychique que physiologique.

Le but est de proposer un programme spécifiquement adapté aux besoins de chaque individu : ce qui est bon pour quelqu’un ne le sera pas forcément tout le monde !

Il est à noter que 2 principaux profils ou branches s’opposent :
Le tempérament sanguino-pléthorique avec visage coloré et « dilaté » (système digestif proéminent),
Le tempérament neuro-arthritique avec visage pâle et « rétracté », (profil dit respiratoire/cérébral).
Ces 2 catégories comprennent évidemment une infinité de nuances et il est rare d’appartenir à 100% à un modèle ou un autre.

Quels sont les différents types de tempéraments

Selon Hippocrate, il existe 4 types de tempéraments :

1.Le tempérament lymphatique

C’est un bon vivant qui aime la bonne chair et le bon vin ! Il est donc sujet à la surcharge pondérale.

Morphologie : costaud et « mou »,
Caractère : convivial et calme,
Point faible : l’estomac,
Alimentation idéale : chaude, peu acide, légumes et fruits, laitage à éviter.

2.Le tempérament sanguin

Il déborde d’énergie ! Toujours en mouvements, il aime l’activité physique et a bon appétit.

Morphologie : costaud,
Caractère : dynamique, enthousiaste,
Point faible : le cœur,
Alimentation idéale : fraîche avec des protéines, fruits et légumes de préférence crus, une bonne hydratation, éviction des aliments acides.

3.Le tempérament bilieux

C’est un tempérament musclé, bien « bâti », très actif.

Morphologie : athlétique,
Caractère : individualiste, actif,
Points faibles : le système digestif et les articulations,
Alimentation idéale : fraîche, en quantité raisonnable, éviction des aliments acides, fruits et légumes en bonne quantité.

4.Le tempérament nerveux

Il a un mental d’acier et n’écoute pas forcément son corps.

Morphologie : délicat et fin,
Caractère : souvent solitaire, il intellectualise tout,
Points faibles : surmenage, stress,
Alimentation idéale : plusieurs petits repas pour mieux digérer, légumes cuits, oméga-3 pour le Système Nerveux Central.

En synthèse,

Il est intéressant de connaitre son tempérament. Cela permet d’identifier ses points forts afin de les cultiver, ses points faibles pour se préserver, de choisir son alimentation et de faire des choix de vie adaptés pour se maintenir en bonne santé.

Ainsi, dans la vie de tous les jours, chacun réagit différemment : le profil « digestif » digère facilement les repas copieux, tandis que le « cérébral » beaucoup moins, etc.

Il en va de même psychologiquement parlant. Passionnant, non ?

Et pour terminer, quelques expressions connues qui viennent de cette approche : « tu te fais de la bile, tu broies du noir, tu voies rouge, tu te fais du mauvais sang, tu rougis de plaisir… ».

Et vous, qu’en pensez-vous ?

Vous avez aimé cet article ? Laissez-moi un commentaire, j’y répondrai avec plaisir !

Les différentes techniques de Naturopathie

Naturopathie : les techniques naturelles

Elles rassemblent les pratiques naturelles issues des traditions occidentales et orientales dans dix techniques dont les 3 fondamentales sont :

  • L’alimentation (nutrithérapie),
  • La psychologie (gestion du stress et émotionnelle),
  • L’hygiène de vie avec une activité physique adaptée.

Naturopathie : les techniques manuelles

Elle utilise aussi les techniques manuelles :

  • Réflexologie plantaire,
  • Massages bien-être.

Naturopathie : les autres techniques

  • L’hydrologie,
  • Les techniques respiratoires,
  • La phytologie,
  • L’aromatologie,
  • Les Fleurs de Bach,
  • Les techniques énergétiques et vibratoires.

Ces techniques s’utilisent dans le cadre de 3 cures adaptées à l’état de vitalité de la personne :

  • La cure de détoxination/désintoxication pour favoriser l’élimination des toxines par les voies naturelles.
  • La cure de revitalisation pour combler les carences qui surviennent lors de la saturation de l’organisme (minéraux, oligo-éléments, vitamines, acides gras essentiels, antioxydants)
  • La cure de stabilisation pour maintenir la santé avec un régime personnalisé et une bonne hygiène de vie.

Envie d’en savoir plus ?

Appelez-moi pour prendre un rendez-vous, je me ferai un plaisir de tout vous expliquer !